Еще с давних времен овес ценили и п

Еще с давних времен овес ценили и почитали за свою пользу. А ведь и правда, это действительно ценная злаковая культура, которую подарила нам природа. Овес обладает множеством полезных для нашего организма свойств. Так в чем же его польза? И как он помогает в борьбе с лишними килограммами? Состав и полезные свойства овса. На самом деле состав этой злаковой культуры очень богат. Во-первых, овес содержит аминокислоты, а именно: триптофан, лизин и другие. А во-вторых, он богат и минеральными веществами. В его состав входят- цинк, кобальт, фтор, кальций, медь, фосфор, магний, йод, марганец. Польза же овса в борьбе с лишним весом, по мнению специалистов, заключается в большом содержании витаминов. Ведь в этой злаковой культуре содержатся витамины групп А, В, С, Е. Но наиболее ценным составляющим является растворимая клетчатка Бета-глюкан. Именно она способствует выведению шлаков из нашего организма, стимулирует наше пищеварение, помогает работе толстого кишечника. Если на завтрак мы съедает овсяную кашу, то, попадая в желудок, она образует вязкую массу, которая замедляет процессы всасывания жиров и углеводов. Кроме того, человек ощущает полное насыщение. Ежедневно употребляя овес, мы заметим, как в нашем организме начнут происходить следующие процессы: — улучшение работы желудочно-кишечного тракта; — очищение кишечника, а также снижение веса; — спад отеков, ведь овес является и мочегонным средством; — лечение воспалений почек и мочевого пузыря, поскольку овес оказывает противовоспалительное действие; — понижение сахара в крови; — помогает восстановить иммунную, кровеносную и нервную систему; — оказывает жаропонижающее действие. Применение овса при похудении. Применение овса в целях избавления от лишнего веса одобрили даже специалисты, которые сами давно включили в свой рацион питания эту злаковую культуру. Ведь его употребление помогает не только убрать лишние килограммы, но и омолодить свой организм. Чтобы овес действительно помог в снижении веса нужно правильно приготовить отвар из этого злака. Существует несколько рецептов для похудения. При этом каждый из них действительно работает, так как помогает убрать до 6 кг за две недельки этого курса. Хорошо то, что практически не нужно менять свой рацион питания. Вот несколько рецептов отвара из овса. Для того чтобы приготовить отвар из овса для снижения веса нам понадобится два стаканчика этой культуры и воды. Нужно использовать сами зерна, а не всякие его разновидности. Для начала мы промоем наш овес и зальем его холодной водой. После чего плотно накроем крышкой и поставим на 12 часов. Затем мы ставим кастрюльку на огонь и доводим до кипения. Затем убавляем огонь и варим 1,5-2 часика при закрытой крышке. Если вода будет сильно выкипать, то можно немного ее добавить. По истечении времени кастрюльку нужно поставить в теплое место. Когда же наш отвар остынет, его нужно процедить, сливая при этом водичку в отдельную кастрюльку. После чего сами зерна нужно будет измельчить в блендере. Полученную кашку соединяем с отставленной жидкостью и варим еще минут 30 на медленном огне. Затем остужаем отвар, переливаем в стеклянную посуду и убираем в холодильник. Употреблять овес нужно примерно за полчаса до приема пищи. А продолжительность такого лечения составляет 10-30 дней. Есть и другой рецепт приготовления отвара для снижения веса. Для этого нам понадобится 1,5 стаканчика чистого овса и 1,5 литра воды. Овес заливаем водой и ставим на плиту. Доводим до кипения, а затем на маленьком огне варим где-то минут 20. После этого мы процеживаем злаковую культуру и добавляем немножечко меда, снова доводим до кипения. Получившийся отвар остужают, переливают в стеклянную посуду и убирают в холодильник. Употребляем полученный напиток приблизительно по полстаканчика перед каждым приемом еды, добавив сок лимончика.

Внимание! Не рекомендуется худеть более, чем на 3-5 кг в месяц, это может быть опасно доя здоровья!

Resultaten (Armeens) 1:

Հնագույն ժամանակներից վարսակ գնահատվում եւ հարգված են իրենց օգտին. Եվ դա ճիշտ է, որ դա, իրոք, արժեքավոր Հացահատիկից որ բնությունը տվել է մեզ. Վարսակ ունի բազմաթիվ օգտակար հատկություններով է մեր մարմինը. Այսպիսով, ինչ է դրա օգտագործումը. Եվ դա օգնում է ավելորդ քաշի դեմ պայքարում. The կազմը եւ շահավետ հատկությունների վարսակ. Ի դեպ, կազմը այս շիլա շատ հարուստ. Առաջին հերթին, վարսակ պարունակում amino թթուներ, մասնավորապես, tryptophan, ԼԻԶԻՆ, եւ այլն: Եւ երկրորդ, որ այն հարուստ է եւ հանքային նյութեր. Իր կառուցվածքով vhodyat- ցինկ, կոբալտ, Ֆտոր, կալցիում, պղինձ, ֆոսֆոր, մագնեզիում, յոդ, եւ մանգան: Օգտագործումը վարսակ դեմ պայքարում գիրություն, ըստ փորձագետների, այն է, որ բարձր պարունակությունը վիտամիններով. Ի վերջո, այս շիլա պարունակում է վիտամիններ խմբերի A, B, C եւ E. Բայց առավել արժեքավոր բաղադրիչը այն է, որ լուծվող օպտիկամանրաթելային beta-glucan. Որ այն օգնում է վերացնել տոքսիններով մեր մարմնի, այն խթանում է մարսողությունը, օգնում է հաստ աղիք. Եթե ​​մենք ուտում նախաճաշ շիլա, ապա, ստանում է ստամոքսի, այն կազմում է մի կպչուն զանգված, որը դանդաղեցնում է կլանումը ճարպեր եւ ածխաջրեր. Բացի այդ, մարդը զգում լիարժեք հագեցվածությունը. Ամենօրյա ուտում վարսակ, մենք նշում ենք, որ մեր մարմինը կկայանա հետեւյալ գործընթացները: - բարելավման աշխատանքը ստամոքս - աղիքային գոտի. - Purgation, եւ քաշը կորուստը. - Անկումը edema, քանի որ վարսակ է նաեւ diuretic. - Բուժում բորբոքման երիկամների եւ միզապարկի, ինչպես վարսակ հակաբորբոքային ազդեցություն. - Drop արյան շաքարի. - Դա օգնում է վերականգնել է իմունային, շրջանառու եւ նյարդային համակարգը. - Դա ունի antipyretic ազդեցություն. Օգտագործումը վարսակ համար քաշի կորուստ. Օգտագործումը վարսակ նպատակով քաշի կորուստը հաստատել է նույնիսկ փորձագետների, ովքեր իրենք իրենց վաղուց ընդգրկված Ձեր diet այդ շիլա. Իր օգտագործման համար ոչ միայն այն օգնում է հեռացնել ավելորդ կգ, այլեւ երիտասարդացնել ձեր մարմինը: To վարսակով, իրոք օգնում է նվազեցնել քաշը է պատշաճ կերպով պատրաստել decoction այս շիլա. Կան մի քանի բաղադրատոմսեր համար քաշի կորուստ. Բացի այդ, նրանցից յուրաքանչյուրը, իրոք աշխատել, քանի որ այն օգնում է հեռացնել մինչեւ 6 կգ երկու շաբաթ է, իհարկե. Լավ նորությունն այն է, որ գրեթե ոչ մի կարիք է փոխել Ձեր diet. Ահա որոշ բաղադրատոմսեր վարսակի արգանակ. Է պատրաստել decoction վարսակով համար քաշի կորուստ, մենք պետք է երկու բաժակ ջուր եւ մշակույթի. Մենք պետք է օգտագործել ձավարեղեն են, եւ ոչ թե իր բոլոր սորտերի. To սկսում, մենք պետք է լվանում մեր վարսակ եւ լրացնել այն սառը ջրով. Այն բանից հետո, որ մենք պետք է ծածկել սերտորեն մի խուփ, եւ դրվում է 12 ժամվա ընթացքում: Հետո մենք դնում համաժողովրդական է վառարանով, եւ բերում է բարկանալ. Այնուհետեւ, նվազեցնել կրակը եւ եփել 1,5-2 ժամ հետ կոպ փակ է. Եթե ​​այն ջուրը, կարող է բարկանալ հեռու շատ, Դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ է. Հետո, ժամանակ անհրաժեշտ է տեղադրել pot մի տաք տեղում: Երբ մեր արգանակ է cooled, լարում է այն անհրաժեշտ, իսկ միաձուլման vodichku առանձին կաթսա. Այնուհետեւ, ձավարեղեն իրենք են պետք է ծամել է blender. The արդյունքում gruel քան հետաձգվել հետ, հեղուկ եւ եփել եւս 30 րոպե ցածր ջերմության. Թող թույն եւ ապա արգանակ լցվել ապակե ուտեստ եւ դրեց նրանց է սառնարան. Ուտել, վարսակ պետք է լինի մոտ կես ժամ առաջ ճաշելու: Եւ տեւողությունը: Այս բուժման 10-30 օր: Կա եւս մեկ բաղադրատոմսը արգանակ նվազեցնել քաշը. Համար, այս, մենք պետք 1,5 բաժակ մաքուր վարսակ եւ 1,5 լիտր ջուր: Վարսակ լցնել ջրով եւ դրեց այն է վառարանով. Բերել է բարկանալ, ապա եփել ավելի ցածր ջերմության համար ինչ-որ տեղ րոպե 20 Դրանից հետո, որ մենք ենք զտել շիլաներ եւ ավելացնել մի քիչ մեղր, բերում է եռալ կրկին. Արդյունքում արգանակ է cooled, լցվել ապակե ուտեստ եւ դրեց նրանց է սառնարան. Խմել ըմպելիքների մոտավորապես polstakanchika մինչեւ յուրաքանչյուր ընդունելության սննդի, ավելացնելով, կիտրոնի հյութ. Զգուշացում! Այն խորհուրդ չի տրվում է նիհարել է ավելի քան 3-5 կգ մեկ ամսվա ընթացքում, այն կարող է վտանգավոր լինել առողջության մի կիթը!